01-12-2000
 
Edition 2

Nous avons évoqué lors de la précédente édition de la Marmotte Géante l'apprentissage du ski aux jeunes enfants. Il est temps aujourd'hui de traiter d'un problème de société douloureux : l'apprentissage du ski chez les adultes.

Tout d'abord, refusons en bloc le discours qui voudrait que le ski est un sport qui doit s'apprendre dès le plus jeune âge… Il est tout à fait possible de commencer le ski tardivement et d'atteindre un excellent niveau. La motivation et la confiance en soi jouent alors un grand rôle, comme pour tout apprentissage.

La prise en main du matériel

Le ski est un sport fortement instrumentalisé… Par là, j'entend que l'équipement requis pour accéder aux joies de la glissade est assez "lourd" : skis, chaussures de ski, batons sans compter les vêtements qui peuvent s'avérer assez encombrants.

Dès lors, il va falloir vous familiariser avec tous ces éléments. Nous n'aborderons pas aujourd'hui les critères de choix de tel ou tel matériel mais nous concentrerons sur leur prise en main.

Les chaussures de ski

Il faut bien l'avouer, les chaussures constituent une contrainte importante pour le débutant du fait de leur rigidité, de leur poids et même si c'est de moins en moins vrai de leur relatif inconfort.

Les quelques conseils suivants devraient vous aider :

• Desserrez vos chaussures pour marcher mais en aucun cas complètement : votre pied a besoin d'être maintenu et il serait trop bête de se faire une entorse de la cheville avant même d'avoir chaussé les skis (nous ne la recommandons pas non plus après avoir chaussé)
• Essayez de marcher de façon naturelle, avec un déroulé de pas classique
• Soyez attentifs à votre environnement : les escaliers et autres plaques de verglas sont des pièges sournois qui peuvent occasionner des chutes douloureuses aussi bien pour votre corps que pour votre amour-propre. En effet, les chaussures de ski ne brillent pas par leur adhérence.

Les skis

Un des premiers défis va être de porter ces encombrantes planches avec le double objectif de ne pas vous fatiguer inutilement et de ne pas mutiler de façon irréversible votre entourage.

A oublier immédiatement : porter les skis en travers dans ses bras. Ce n'est pas pratique (surtout pour passer les portes) et fatiguant.

La technique principale pour un portage sur une "grande distance" est de placer les skis sur l'épaule, les spatules vers l'avant et la butée avant des fixations en appui derrière l'épaule. Ensuite le simple fait de tendre un peu le même bras pour maintenir les skis va vous permettre d'équilibrer le tout (le bras joue alors le rôle de balancier). Il est inutile de saisir les skis : le simple fait de reposer le poids de votre bras plus ou moins près de la spatule doit suffir à vous équilibrer.

Méthodes alternatives réservées exclusivement à de courts déplacements :

• avec les nouveaux skis, courts et légers, il est tout a fait envisageable de les porter sur une courte distance à la main. Saisissez alors votre paire de skis entre les fixations et imaginez qu'il s'agit d'un banal sac.

• Pour de brefs déplacements sur la neige, vous pouvez également les porter à la main verticalement en les saisissant à la hauteur de votre bras (au dessus des fixations, spatules vers le haut). Vous pouvez ensuite utiliser vos skis comme d'un appui supplémentaire.

Dans tous les cas, portez une grande attention à votre entourage, en particulier lors d'un portage sur l'épaule. Votre rayon de terreur s'est considérablement agrandi, évitez donc les brusques changements de trajectoire et apprenez à tourner la tête pour répondre à votre voisin sans tourner les épaules et leur dangereux chargement.
De même, sachez prendre vos skis à la main verticalement lorsque la densité de population augmente (files d'attentes, rues fréquentées).

Les bâtons

Pas de difficulté particulière ici : saisissez simplement vos 2 bâtons dans votre main libre et marchez fièrement.

Cas particulier des apprenties skieuses : ,vous aurez toute liberté pour adopter une technique plus simple consistant à tenir un bâton dans chaque main et vous en aider pour marcher. En effet, et bien que nous n'encouragions pas cette pratique d'un autre âge, il y a fort à parier que vous réussirez à négocier le portage de vos skis. Nous évoquerons d'ailleurs dans un prochain dossier les techniques de portage de DEUX paires de skis.

Pour conclure, notons que la vie des apprentis snowboarders est grandement facilitée : pas de bâtons, planche facile à porter, chaussures généralement souples, confortables et adaptées à la marche.

Le choix du terrain

Si vous avez bien suivi nos conseils, le trajet depuis votre voiture/appartemen,t/hôtel jusqu'au front de neige a du se dérouler sans trop d'incidents… Il est temps alors de prendre contact avec la neige pour la première fois.

Le choix du terrain est déterminant dans la réussite de vos premiers instants de ski (ou de snowboard). Evitez absolument la tentation de prendre ce grand téléphérique qui vous tend les bras… Restez humbles : vous êtes débutant, cela ne durera pas à condition de mettre toutes les chances de votre coté.

Evitez les zones glaciaires et préférez un terrain plat ou en très légère pente avec dans ce dernier cas un arrêt naturel : en clair, la pente doit être très douce et se terminer au bout de quelques mètres par une grande zone de plat (idéalement une légère remontée) pour vous permettre de vous libérer de votre plus grande angoisse : "Comment c'est y qu'on s'arrête donc?". Dans la configuration évoquée, vous vous arrêterez tout seul au bout de quelques mètres. Notez que le sapin n'est pas considéré ici comme un arrêt naturel.

Choisissez également une zone peu fréquentée où vous n'aurez pas à vous soucier des autres usagers des pistes.

Chaussez vos skis

Le grand moment est arrivé, vous allez découvrir les joies du ski :

• Séparez vos skis et posez les parallèlement sur une zone de neige bien plate, perpendiculairement à la ligne de pente.
• Resserez les boucles de vos chaussutres
• Prenez vos batons et enfilez les dragonnes
• Chaussez d'abord le ski aval en prenant bien soin d'enlever la neige qui a pu s'accumuler au niveau de la fixation et sous votre chaussure. Le chaussage doit être énergique : après avoir glissé l'avant de votre chaussure dans la butée avant de la fixation, ajustez le talon au dessus de la talonnière et claquez le pied. Un claquement sec caractéristique doit alors retentir. Répétez ensuite la manœuvre avec le ski amont. Prenez garde également à chausser les skis dans le bon sens : l'avertissement peut sembler amusant mais ce n'est pas si rare que celà, notamment avec le développement des skis à double spatule, identiques à l'avant comme à l'arrière.

Vous voilà paré pour ce qui sera espérons-le la première d'une longue série de journées de ski pendant lesquelles il ne faudra jamais oublier que l'objectif principal, avec la sécurité bien sûr, est de se faire plaisir.

Dans cette optique et parce que nous pensons pas qu'il soit possible d'apprendre à skier en consultant un site web, nous ne saurions trop vous recommander d'investir pour vos premières heures de ski dans un cours, idéalement en groupe réduit. En effet, les moniteurs de ski maîtrisent toutes les techniques d'apprentissage qui vous permettront d'acquérir rapidement les bases essentielles et de progresser de façon optimale.

Vous avez peut-être dans vos amis d'excellents skieurs mais rien ne dit qu'ils aient le bagage théorique, la pédagogie et la patience pour vous accompagner dans cet apprentissage initial. Gardez les néanmoins sous le coude : ils seront d'une aide précieuse dès que vous aurez acquis les bases.

texte et photo : Guillaume Lahure

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